Descargar Mental Workout gratis en android

Mental Workout® es la aplicación más poderosa para mejorar el rendimiento y el bienestar que se haya diseñado para un dispositivo móvil. Dentro de la aplicación, encontrará nuestra creciente lista de programas, incluyendo Mindfulness Meditation ™, Good Night ™, Freedom from Stress ™ y Up in Smoke ™, diseñados por líderes en psicología y tecnología.


"Finalmente, hay una aplicación para eso." - CNET
"Mental Workout es una aplicación sin complicaciones" - Forbes
"Una gran manera de relajarse después de un día estresante" - Arianna Huffington

Qué hay adentro:

+ La meditación de Mindfulness de Stephan Bodian ofrece instrucción e inspiración para que pueda disfrutar de los muchos beneficios de la atención plena. Mindfulness Meditation incluye instrucciones detalladas, meditaciones guiadas de diversa duración, ejercicios de relajación profunda, escaneos corporales cortos y largos para conciencia sensorial, meditación de bondad para cultivar la compasión por uno mismo y los demás, ejercicios para integrarse, atención plena en la vida cotidiana, charlas inspiradoras, y mucho más .

+ Buenas noches por Dr. Michael Breus le ayuda a mejorar la cantidad y la calidad de su sueño con el entrenamiento cognitivo conductual y la higiene del sueño. Buenas noches incluye 7 ejercicios de relajación diferentes, una rutina previa a la hora de acostarse, información sobre la cafeína y el efecto del alcohol sobre el sueño, información sobre alimentos y vitaminas para dormir mejor, guía para el cambio de habitación, técnicas de viaje, luchadores de mitos y mucho más.

+ Freedom from Stress, de Stephan Bodian, ofrece un enfoque multiestratégico para minimizar el estrés y vivir una vida más feliz y satisfactoria. Freedom from Stress incluye 5 estrategias, meditaciones guiadas, ejercicios de relajación, técnicas de reducción de estrés, herramientas de activación y mucho más.

+ Up in Smoke, del Dr. Daniel Seidman, ofrece un enfoque práctico para dejar de fumar, rompiendo los lazos físicos y emocionales con su adicción al tabaco. Up in Smoke incluye una autoevaluación, herramientas para construir su confianza para dejar de fumar, luchadores de mitos, un diario para identificar su estado de ánimo y desencadenantes del comportamiento, una guía para la terapia de reemplazo de nicotina y herramientas para lidiar con antojos y ajustes vida, y mucho más.

Cuando ingresa al Entrenamiento Mental, puede elegir cómo le gustaría participar, si necesita consejos instantáneos, desea recibir orientación diaria o prefiere explorar técnicas y ejercicios para usar según sea necesario.

En el mundo de la psicología, se ha aprendido mucho sobre cómo optimizar el rendimiento y el bienestar de las personas. Únase a las miles de personas que ya han cambiado sus vidas mediante el uso de Mental Workout.